Czy czuje ból przy chodzeniu ? - tak, czuje rwanie w tylnej części uda, mam takie uczucie jakbym miał mięsień przykrótki, jak siedzę zbyt długo to mam skurcze i jak wstaje to muszę chwilę poczekać aż jakby mięsień mi się rozciagnie i dopiero mogę iść ;). - przerwy..hmm..miałem kilka jak dopiero co się zacząłem rozciągać i niepamiętałem o dobrej [...]
1. Mono 2. Jabłko długo długo nic Krealkalyn Orotan Mono najtańsze i najlepsze. Tamte formy mają na celu tylko podbijać cenę. Większość używa mono, albo jabłczanu. Reszta to drodzy i słabsi bracia. Nie wiem, czy można zaliczyć stacki kreatynowe do tego, ale też są sprawdzone i działają W resztę nie warto się pchać. Zmieniony przez - Ludi_ [...]
[...] Sports, White ujawnił, że choć nadal skłania się ku rewanżowi Nurmagomedov vs McGregor, to w przypadku, gdyby Khabib pokonał Fergusona, McGregor może nie być skłonny zbyt długo czekać na Dagestańczyka. "Zawalczy z Khabibibem jeśli Khabibib wygra. Ale nie wiem, czy Conor chce na niego czekać. Zobaczymy, co się stanie. Conor może nie chcieć [...]
[...] lepszego kontraktu. Chociaż Conor McGregor cieszy się czasem spędzanym na emeryturze, jego trener, John Kavanagh nie wyklucza zupełnie powrotu do rywalizacji i uważa, że tak długo, jak Conor jest zmotywowany, może pokonać każdego zawodnika wagi półśredniej w tym mistrza Kamaru Usmana. Przed ogłoszeniem "Fight Island" wielu fanów MMA zastanawiało [...]
[...] rok to będzie jego sezon w którym zamierza stoczyć trzy walki. Mamy już ponad połowę roku, a Irlandczyk stoczył tylko jeden pojedynek w tym roku. McGregor dokonał w styczniu długo oczekiwanego powrotu do Oktagonu na gali UFC 246. Stanął wówczas do pojedynku w wadze średniej z Donaldem Cerrone, którego pokonał przez TKO w zaledwie 40 sekund [...]
Sory chlopaki ale niestety przerywam treningi. Nie jestem teraz w stanie jesc i myslec o treningach. Zostalem zraniony przez kobiete ktora kocham. Wlozylem w nasz zwiazek cale serce a ona powiedziala mi ze to jednak nie to. Nie potrafie cwiczyc. Jesc sie nie da bo wszystko sie cofa. Moje ******lone i zasrane zycie staracilo sens. Musza wziac sie [...]
Jak długo ćwiczysz tym planem? Pracujesz z bardzo małym obciążeniem - jeśli to trwa parę miesięcy to nastąpiła już dawno adaptacja stąd brak efektów. Warto wprowadzić nowe bodźce - teraz ćwiczyłaś treningiem dzielonym to może postaw na fbw - myślę, że najlepiej na ćwiczenia wielostawowe, żeby zużycie energetyczne było większe podczas sesji. [...]
[...] Po tygodniu zobaczę, jak się będę czuła i albo zacznę coś nowego, albo przedłużę. Tylko jak z kalorycznością? Teraz jestem na dość niskich kaloriach (chociaż z rotacją). Jak długo jest sens na takich zostawać?:-) Aha, no i czy jest coś jeszcze co mogłoby pomóc? Będę wdzięczna za każdą radę:-) Zmieniony przez - Esther w dniu 2011-11-30 17:06:15
Cześć obserwuje Cie już długo i widze,że masz bardzo dobre postępy, na pewno forma na żywo lepiej sie prezentuje :-) Można by tak kiedyś sie ustawić w Lbn, to przyjade z Polaszkiem i wypijemy browca integracyjnego :-)
Dzisiaj zwiozłem resztę rzeczy do mieszkania tu w Piasecznie i już od wczoraj cisnę z dietą;)Nie długo dam wypiskę jak to wygląda.Około 1km od mieszkania mam siłownie jutro pojadę na trening i potem zdam relację jak tam,ale z tego co widziałem na fotkach to siłka wygląda bardzo fajnie;)Dobranoc!:)
[...] fajnie że mnie znalazłaś. Zanim wrzucę piątkowe bieganie to kilka słów odnośnie samopoczucia. Ogólnie kiepsko :-( Mam ostatnio ogromne problemy ze spaniem. Pomimo zmęczenia długo nie mogę zasnąć. Za to rano ledwo wstaje z łóżka. Dziś to już był dramat. W pracy zasypiałam na stojąco, zupełny brak sił, nawet zawroty głowy sie pojawiły. Miałam w [...]
[...] planu dawkowania, ponieważ zaczynam od przyszłego tyg. METKA 5dn x 1tab 5dn x 2tab 10dn x 3tab 15dn x 4tab 10dn x 3tab 5dn x 2tab 5dn x 1tab SUMA: 150 tab. / 8 tyg. - długo? TESC (planuję dodać po 10 dniach metki) 300ml/tydz. x 4 = 1200ml - wiem, że niektórzy biorą nawet po 500ml, ale ja mam obawy i się nawet zastanawiam czy nie po [...]
[...] do dupy. Teraz już wiem jak robić i na następnym treningu dołożę. Flor press rzeczywiście za szeroko, zrobię za tydzień prawidłowo. Trening odczuwam bardzo pozytywnie i dość długo czuję po nim pompkę. Lustro zaczyna pokazywać zmiany. Niestety, wraz z mięśniami idzie też brzuch Będę kontrolował ten wymiar, jak będzie bardzo źle to obetnę [...]
no oczywiście że będą fotki, jutro zrobię :-)) Dziś wrzucam nie ogarnięty trening po przerwie, robiłam na czuja bo niektórych ćwiczeń albo nigdy nie robiłam albo długo nie robiłam, więc taki trening wprowadzający. Trening 22-03-16 1. przysiad: 45x8 50x8 52x5 52x5 2.push press: 15kgx10 17,5x10 20x10 20x8 3. wznosy bioder ze sztangą z podłogi : [...]
Marta ćwiczenia do mostka długo nie zajmują, wystarczy nawet 10 minut rozciągania jeśli będzie regularne :-) Rozciąganie i sam mostek może udałoby się robić w ciągu dnia, np. podczas zabawy? Ja tak czasem ćwiczyłam z Małą obok. Może skup się na razie na jednym :-)
Makelroj ja kiedys z toba pisalem, wtedy mialem konto pod nickiem: Makavelli17 wiec ja tu na sfd juz w sumie dlugo urzeduje tylko ze mialem przerwe Ale jeszcze zostane slawny na sfd No to glosowac luje ;>
georgu/BLOG - Wygląd kulturysty, siła trójboisty, czyli zmagania o siłę i masę!
