SFD.pl - Sportowe Forum Dyskusyjne

Wyszukiwarka

Znalezione pod frazą:

na długo

  • Przykurcze :(

    Post
    Zdrowie i Uroda

    Czy czuje ból przy chodzeniu ? - tak, czuje rwanie w tylnej części uda, mam takie uczucie jakbym miał mięsień przykrótki, jak siedzę zbyt długo to mam skurcze i jak wstaje to muszę chwilę poczekać aż jakby mięsień mi się rozciagnie i dopiero mogę iść ;). - przerwy..hmm..miałem kilka jak dopiero co się zacząłem rozciągać i niepamiętałem o dobrej [...]

    Odpowiedzi: 14 Ilość wyświetleń: 6109 Data: 2007-11-26 12:55:14 Szacuny postu: 0 (cały temat: 0)
  • 1. Mono 2. Jabłko długo długo nic Krealkalyn Orotan Mono najtańsze i najlepsze. Tamte formy mają na celu tylko podbijać cenę. Większość używa mono, albo jabłczanu. Reszta to drodzy i słabsi bracia. Nie wiem, czy można zaliczyć stacki kreatynowe do tego, ale też są sprawdzone i działają W resztę nie warto się pchać. Zmieniony przez - Ludi_ [...]

    Odpowiedzi: 27 Ilość wyświetleń: 17985 Data: 2011-03-11 18:31:57 Szacuny postu: 0 (cały temat: 0)
  • split 4x tydz- prosze o ocene/poprawe

    Post
    Trening dla zaawansowanych

    sorki mistrzuniu myslalem, ze to wystarczy ****DANE PODSTAWOWE*************************************** NICK: macieqq PŁEĆ: m WIEK: 27 WZROST: 179 NIEPRZERWANY STAŻ TRENINGOWY: ponad 2 lata ****PARAMTERY OBWODÓW************************************* WAGA CIAŁA: 86 OBWÓD PRZEDRAMIENIA: 32 OBWÓD BICEPSU: 39 OBWÓD ŁYDKI: 42 OBWÓD UDA: 62 w [...]

    Odpowiedzi: 7 Ilość wyświetleń: 967 Data: 2013-02-05 21:06:13 Szacuny postu: 0 (cały temat: 0)
  • [...] Sports, White ujawnił, że choć nadal skłania się ku rewanżowi Nurmagomedov vs McGregor, to w przypadku, gdyby Khabib pokonał Fergusona, McGregor może nie być skłonny zbyt długo czekać na Dagestańczyka. "Zawalczy z Khabibibem jeśli Khabibib wygra. Ale nie wiem, czy Conor chce na niego czekać. Zobaczymy, co się stanie. Conor może nie chcieć [...]

    Odpowiedzi: 99 Ilość wyświetleń: 12033 Data: 2020-03-02 16:44:22 Szacuny postu: 0 (cały temat: 0)
  • [...] lepszego kontraktu. Chociaż Conor McGregor cieszy się czasem spędzanym na emeryturze, jego trener, John Kavanagh nie wyklucza zupełnie powrotu do rywalizacji i uważa, że tak długo, jak Conor jest zmotywowany, może pokonać każdego zawodnika wagi półśredniej w tym mistrza Kamaru Usmana. Przed ogłoszeniem "Fight Island" wielu fanów MMA zastanawiało [...]

    Odpowiedzi: 99 Ilość wyświetleń: 12033 Data: 2020-06-30 13:01:41 Szacuny postu: 0 (cały temat: 0)
  • [...] rok to będzie jego sezon w którym zamierza stoczyć trzy walki. Mamy już ponad połowę roku, a Irlandczyk stoczył tylko jeden pojedynek w tym roku. McGregor dokonał w styczniu długo oczekiwanego powrotu do Oktagonu na gali UFC 246. Stanął wówczas do pojedynku w wadze średniej z Donaldem Cerrone, którego pokonał przez TKO w zaledwie 40 sekund [...]

    Odpowiedzi: 99 Ilość wyświetleń: 12033 Data: 2020-08-02 19:08:36 Szacuny postu: 0 (cały temat: 0)
  • Sory chlopaki ale niestety przerywam treningi. Nie jestem teraz w stanie jesc i myslec o treningach. Zostalem zraniony przez kobiete ktora kocham. Wlozylem w nasz zwiazek cale serce a ona powiedziala mi ze to jednak nie to. Nie potrafie cwiczyc. Jesc sie nie da bo wszystko sie cofa. Moje ******lone i zasrane zycie staracilo sens. Musza wziac sie [...]

    Odpowiedzi: 415 Ilość wyświetleń: 20000 Data: 2007-08-03 11:43:46 Szacuny postu: 0 (cały temat: 0)
  • kłopoty z redukcją

    Post
    Ladies SFD

    Jak długo ćwiczysz tym planem? Pracujesz z bardzo małym obciążeniem - jeśli to trwa parę miesięcy to nastąpiła już dawno adaptacja stąd brak efektów. Warto wprowadzić nowe bodźce - teraz ćwiczyłaś treningiem dzielonym to może postaw na fbw - myślę, że najlepiej na ćwiczenia wielostawowe, żeby zużycie energetyczne było większe podczas sesji. [...]

    Odpowiedzi: 10 Ilość wyświetleń: 1447 Data: 2017-02-19 00:39:16 Szacuny postu: 0 (cały temat: 0)
  • Gęstość Mięśni

    Post
    Trening dla zaawansowanych

    oskar117 nie napisaleś w "petycji o bana" na jak dlugo go chcialbyś; chybaże sie wytłumaczysz z tego głupiego zarzutu???

    Odpowiedzi: 11 Ilość wyświetleń: 2837 Data: 2009-06-21 21:08:29 Szacuny postu: 0 (cały temat: 0)
  • [...] Po tygodniu zobaczę, jak się będę czuła i albo zacznę coś nowego, albo przedłużę. Tylko jak z kalorycznością? Teraz jestem na dość niskich kaloriach (chociaż z rotacją). Jak długo jest sens na takich zostawać?:-) Aha, no i czy jest coś jeszcze co mogłoby pomóc? Będę wdzięczna za każdą radę:-) Zmieniony przez - Esther w dniu 2011-11-30 17:06:15

    Odpowiedzi: 417 Ilość wyświetleń: 20000 Data: 2011-11-30 16:55:37 Szacuny postu: 0 (cały temat: 0)
  • Cześć obserwuje Cie już długo i widze,że masz bardzo dobre postępy, na pewno forma na żywo lepiej sie prezentuje :-) Można by tak kiedyś sie ustawić w Lbn, to przyjade z Polaszkiem i wypijemy browca integracyjnego :-)

    Odpowiedzi: 976 Ilość wyświetleń: 20000 Data: 2012-12-05 18:22:26 Szacuny postu: 0 (cały temat: 0)
  • Dzisiaj zwiozłem resztę rzeczy do mieszkania tu w Piasecznie i już od wczoraj cisnę z dietą;)Nie długo dam wypiskę jak to wygląda.Około 1km od mieszkania mam siłownie jutro pojadę na trening i potem zdam relację jak tam,ale z tego co widziałem na fotkach to siłka wygląda bardzo fajnie;)Dobranoc!:)

    Odpowiedzi: 976 Ilość wyświetleń: 20000 Data: 2013-07-28 21:55:29 Szacuny postu: 0 (cały temat: 0)
  • [...] fajnie że mnie znalazłaś. Zanim wrzucę piątkowe bieganie to kilka słów odnośnie samopoczucia. Ogólnie kiepsko :-( Mam ostatnio ogromne problemy ze spaniem. Pomimo zmęczenia długo nie mogę zasnąć. Za to rano ledwo wstaje z łóżka. Dziś to już był dramat. W pracy zasypiałam na stojąco, zupełny brak sił, nawet zawroty głowy sie pojawiły. Miałam w [...]

    Odpowiedzi: 290 Ilość wyświetleń: 20000 Data: 2018-12-23 14:59:27 Szacuny postu: 0 (cały temat: 0)
  • Trained by Viking - Jesień 2024

    Post
    Przygotowanie do zawodów

    [...] CC 8. Legcurl siedząc(6): 50x15,15,15 9. Wspięcia siedząc: 14x12,11,9 11x16 Kolejny trening pain free możliwe, że na następnym treningu wracam do siadów, zobaczymy na jak długo... Hacka niestety nie maja, wiec zostaje smith. Micha: 1. 200g kura, 25g wpi, 25g wafli ryżowych, 100g kleik ryżowy, 50g pomidor(pre) Intra: 15g eaa, 20g dekstrozy, [...]

    Odpowiedzi: 1212 Ilość wyświetleń: 20000 Data: 2020-11-06 19:12:52 Szacuny postu: 0 (cały temat: 0)
  • Trained by Viking - Jesień 2024

    Post
    Przygotowanie do zawodów

    [...] CC 8. Legcurl siedząc(6): 50x15,15,15 9. Wspięcia siedząc: 14x12,11,9 11x16 Kolejny trening pain free możliwe, że na następnym treningu wracam już siadów, zobaczymy na jak długo... Hacka niestety nie maja, wiec zostaje smith. Micha: 1. 200g kura, 25g wpi, 25g wafli ryżowych, 100g kleik ryżowy, 60g dżem niskosłodzony, 50g pomidor(pre) Intra: [...]

    Odpowiedzi: 1212 Ilość wyświetleń: 20000 Data: 2020-11-06 19:12:55 Szacuny postu: 2 (cały temat: 0)
  • [...] planu dawkowania, ponieważ zaczynam od przyszłego tyg. METKA 5dn x 1tab 5dn x 2tab 10dn x 3tab 15dn x 4tab 10dn x 3tab 5dn x 2tab 5dn x 1tab SUMA: 150 tab. / 8 tyg. - długo? TESC (planuję dodać po 10 dniach metki) 300ml/tydz. x 4 = 1200ml - wiem, że niektórzy biorą nawet po 500ml, ale ja mam obawy i się nawet zastanawiam czy nie po [...]

    Odpowiedzi: 38 Ilość wyświetleń: 5166 Data: 2011-03-16 02:55:12 Szacuny postu: 0 (cały temat: 0)
  • Morales - 15/10/5 by WODYN, aktualna fotka str. 108

    Post
    Trening dla początkujących

    [...] do dupy. Teraz już wiem jak robić i na następnym treningu dołożę. Flor press rzeczywiście za szeroko, zrobię za tydzień prawidłowo. Trening odczuwam bardzo pozytywnie i dość długo czuję po nim pompkę. Lustro zaczyna pokazywać zmiany. Niestety, wraz z mięśniami idzie też brzuch Będę kontrolował ten wymiar, jak będzie bardzo źle to obetnę [...]

    Odpowiedzi: 1234 Ilość wyświetleń: 20000 Data: 2009-03-21 20:09:30 Szacuny postu: 0 (cały temat: 0)
  • Pionierka na redukcji

    Post
    Ladies SFD

    no oczywiście że będą fotki, jutro zrobię :-)) Dziś wrzucam nie ogarnięty trening po przerwie, robiłam na czuja bo niektórych ćwiczeń albo nigdy nie robiłam albo długo nie robiłam, więc taki trening wprowadzający. Trening 22-03-16 1. przysiad: 45x8 50x8 52x5 52x5 2.push press: 15kgx10 17,5x10 20x10 20x8 3. wznosy bioder ze sztangą z podłogi : [...]

    Odpowiedzi: 133 Ilość wyświetleń: 14435 Data: 2016-03-22 18:43:44 Szacuny postu: 0 (cały temat: 0)
  • Wyzwanie: fikanie

    Post
    Ladies SFD

    Marta ćwiczenia do mostka długo nie zajmują, wystarczy nawet 10 minut rozciągania jeśli będzie regularne :-) Rozciąganie i sam mostek może udałoby się robić w ciągu dnia, np. podczas zabawy? Ja tak czasem ćwiczyłam z Małą obok. Może skup się na razie na jednym :-)

    Odpowiedzi: 165 Ilość wyświetleń: 14766 Data: 2022-05-15 20:54:54 Szacuny postu: 0 (cały temat: 0)
  • Makelroj ja kiedys z toba pisalem, wtedy mialem konto pod nickiem: Makavelli17 wiec ja tu na sfd juz w sumie dlugo urzeduje tylko ze mialem przerwe Ale jeszcze zostane slawny na sfd No to glosowac luje ;>

    Odpowiedzi: 3007 Ilość wyświetleń: 20000 Data: 2008-09-27 23:57:33 Szacuny postu: 0 (cały temat: 0)